Protéines maigres et légumes racines

Mangez beaucoup de protéines aujourd’hui, en particulier les aliments maigres, c’est-à-dire les viandes faibles en gras, les haricots, le tufu, les œufs et le poisson. Les plantes souterraines comme la pomme de terre et la patate douce sont également bonnes pour vous aujourd’hui.Essayez d’utiliser des méthodes de cuisson non grasses, par ex. bouilli, ou grillé, rôti. Rien de frit ou d’huileux.