Proteínas magras e raízes vegetais

Coma muitas proteínas hoje, especialmente alimentos magros, como carnes com baixo teor de gordura, feijão, tufu, ovos e peixes. Plantas subterrâneas, como batata e batata-doce, também são boas para você hoje.Tente usar métodos de cozimento não gordurosos, por exemplo, cozido, ou grelhado, assado. Nada frito ou oleoso.