เนื้อสัตว์ไร้มัน ผักที่อยู่ใต้ดิน
วันนี้ควรกินโปรตีนให้มาก โดยเฉพาะเนื้อสัวต์ไร้มัน สัตว์ที่มีไขมันต่ำ เมล็ดธัญพืช เต้าหู้ ไข่ และปลา พวกพืชใต้ดิน เช่น มันฝรั่ง มันหวาน จะดีที่สุดสำหรับคุณในวันนี้ พยายามปรุงอาหารไม่ให้เหนียวด้วยการต้ม เป็นต้น ปิ้ง หรือย่าง ไม่เน้นทอดด้วยน้ำมัน