精益蛋白質和根莖類蔬菜

今天多吃蛋白質。堅持吃瘦​​肉。即低脂肉類、豆類、豆腐、雞蛋和魚。地下馬鈴薯和甘藷等植物對你今天也有好處。堅持使用不油膩的烹飪方法，例如。煮，或烤，烤。沒有油炸或油膩的東西。